産前・産後のスクールを開講しています
ソフロロジー式産前教育で出産のイメージトレーニングや呼吸法を学んだり、
産後ヨガなどを通して身体をリフレッシュ！
赤ちゃんとの親子の絆を深めるスキンシップの時間を持ってみませんか？
スクール一覧
おなかの赤ちゃんへの育児は妊娠中からはじまっています。
母親学級に参加して前向きに取り組みましょう。
| 受講課 | 内 容 |
|---|---|
| ソフロロジー 妊娠13週〜 |
○ソフロロジー式分娩について ○イメージトレーニング |
| お産の流れ 妊娠28週〜 |
○入院のタイミング ○お産の流れについて |
内 容 |
|---|
| 妊娠35週以降の方対象 出産に向けソフロロジーに基づいた呼吸法を取り入れたヨガ。 |
用意するもの |
| 動きやすい服装、タオル、水分 |
母親学級受講後の方対象
分娩の経過と夫の役割、産後・育児について
呼吸法を中心とした妊婦さんのためのヨガです。
妊娠すると女性ホルモンのバランスの関係で身体が柔軟になるので、妊娠中にヨガを始めるともっと効果を得られます。
また、呼吸法はお産の時にとても役立ちます。
定 員 |
|---|
| 妊娠16週から受講できます。 1クラス 23名(予約制) |
受講料 |
| 無 料 |
用意するもの |
| 動きやすい服装、タオル、水分 |
軽く汗を流せる程度の有酸素運動です。運動経験がなくても大丈夫です！
休憩をとりながら40分程度です。
- ●太りすぎの予防
- ●不定愁訴の緩和(肩こり、腰痛など)
- ●お産に必要な体力、筋力をつける
- ●便秘解消 などに効果があります。
などに効果があります。
定 員 |
|---|
| 受講にあたり医師の診察が必要です。妊娠20週から受講できます。 1クラス 23名(予約制) |
受講料 |
| 無 料 |
用意するもの |
| 運動靴、動きやすい服装、タオル、水分、 ※初回受講時のみ同意書が必要です |
お母さんが赤ちゃんをマッサージするエクササイズです。
スキンシップにより赤ちゃんとの愛情確認、信頼関係をはぐくむことを目的としています。
語りかけが知的発育や感情の発育にも効果があることが知られています。
定 員 |
産後1ヵ月から受講可能です。 1クラス 20名(予約不要) |
受講料 |
500円 |
用意するもの |
運動しやすい服装、タオル、水分 |
定 員 |
|---|
| 産後1ヵ月から受講可能です。 1クラス 20名(予約制) |
受講料 |
| 500円 |
用意するもの |
| 運動しやすい服装、タオル、水分 |
お母さんが赤ちゃんをマッサージするエクササイズです。
スキンシップにより赤ちゃんとの愛情確認、信頼関係をはぐくむことを目的としています。
語りかけが知的発育や感情の発育にも効果があることが知られています。
定 員 |
生後3ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんが対象です。 1クラス 12名(予約制) |
受講料 |
1,000円 |
用意するもの |
バスタオル1枚、おむつ、ミルク等、お母さんは床に座って行いますのでパンツスタイルでお越しください。 |
定 員 |
|---|
| 生後3ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんが対象です。 1クラス 12名(予約制) |
受講料 |
| 1,000円 |
用意するもの |
| バスタオル1枚、おむつ、ミルク等、お母さんは床に座って行いますのでパンツスタイルでお越しください。 |
育児って、本だけではわからないことや、思うようにいかないことがたくさんありますよね。
そんな育児奮闘中のママ達へ、 月齢に応じたテーマで育児サークルを開催しています。
「知れて良かった！」「みんな同じなんだ」と思っていただけるはず！ ぜひお気軽にご参加ください♪
定 員 |
生後3ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんが対象です。 1クラス 約12名(予約制) |
受講料 |
500円 |
用意するもの |
タオル1枚、おむつ、ミルク等、お母さんは床に座って行いますのでパンツスタイルでお越しください。 |
定 員 |
|---|
| 生後3ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんが対象です。 1クラス 約12名(予約制) |
受講料 |
| 500円 |
用意するもの |
| タオル1枚、おむつ、ミルク等、お母さんは床に座って行いますのでパンツスタイルでお越しください。 |
出産後の体力・筋力の回復や体型の改善、または母乳分泌の促進に効果があります。
定 員 |
|---|
| 産後1ヵ月から受講可能です。 1クラス20名(予約制) |
受講料 |
| 500円 |
用意するもの |
| 運動しやすい服装、タオル、水分、運動靴 |
