各種教室 | 医療法人光智会のぼり病院ホームページ（鹿児島市の産婦人科）

ソフロロジー式産前教育で出産のイメージトレーニングや呼吸法を学んだり、
ヨガなどを通して身体をリフレッシュ！
赤ちゃんとの親子の絆を深めるスキンシップの時間を持ってみませんか？

おなかの赤ちゃんへの育児は妊娠中からはじまっています。
母親学級に参加して前向きに取り組みましょう。

受講課	内　容
ソフロロジー妊娠13週〜	○ソフロロジー式分娩について　 ○妊娠中のお食事について ○さい帯血保管について
お産の流れ妊娠28週〜	○入院のタイミング　 ○お産の流れについて ○母乳育児について
骨盤ケアクラス妊娠13週〜	○操体法、さらしの使い方　 ○トコちゃんベルトについて　 ※簡単な体操がありますのでパンツスタイルでお越しください。
術前クラス妊娠28週〜	※帝王切開予定の方が対象です　 ○手術についてのご説明

内　容
「ソフロロジー」をより深め、妊娠生活やお産の事をプレママ同士で楽しくお話ししませんか？

内　容

母親学級受講後の方対象　
分娩の経過と夫の役割、産後・育児について

呼吸法を中心とした妊婦さんのためのヨガです。
妊娠すると女性ホルモンのバランスの関係で身体が柔軟になるので、妊娠中にヨガを始めるともっと効果を得られます。
また、呼吸法はお産の時にとても役立ちます。

軽く汗を流せる程度の有酸素運動です。運動経験がなくても大丈夫です！
休憩をとりながら40分程度です。

などに効果があります。

定　員
受講にあたり医師の診察が必要です。妊娠20週から受講できます。 1クラス 23名(予約制)
受講料
無　料
用意するもの
運動靴、動きやすい服装、タオル、水分、 ※初回受講時のみ同意書が必要です

簡単でやさしいヨガ体操をします。
身体を動かして日頃の疲れをリフレッシュしませんか？

お母さんが赤ちゃんをマッサージするエクササイズです。
スキンシップにより赤ちゃんとの愛情確認、信頼関係をはぐくむことを目的としています。
語りかけが知的発育や感情の発育にも効果があることが知られています。

定　員	生後3ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんが対象です。 1クラス 12名(予約制)
受講料	1,000円
用意するもの	バスタオル1枚、おむつ、ミルク等、お母さんは床に座って行いますのでパンツスタイルでお越しください。

定　員
生後3ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんが対象です。 1クラス 12名(予約制)
受講料
1,000円
用意するもの
バスタオル1枚、おむつ、ミルク等、お母さんは床に座って行いますのでパンツスタイルでお越しください。

出産後の体力・筋力の回復や体型の改善、または母乳分泌の促進に効果があります。